Ini Dia Tips Sehat di Masa Pandemi Corona

Halo selamat datang di blog mashel.me, Tak terasa pandemi Corona / Covid-19 ini telah menyerang dunia hampir setengah tahun lamanya. Banyak korban yang terjangkit bahkan berjatuhan ketika menghadapi penyakit ini. Tips sehat di masa pandemic Covid-19 menjadi hal yang paling dicari oleh semua orang.

Dengan jumlah korban yang terus bertambah, kini makin banyak orang yang berupaya menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari pandemic yang satu ini. 

Bagaimana apakah anda termasuk tim Indonesia terserah atau stay at home saja? Sayangi sanak saudara dan keluarga di rumah dengan menerapkan beberapa tips di bawah agar tetap sehat dan terhindari dari Covid-19. 

Tips Sehat di Masa Pandemi Covid-19

Kira-kira apa saja tipsnya? Simak jawabann selengkapnya berikut ini ya!

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Bukan menjadi rahasia lagi bahwa salah satu penyebab tubuh rentan terhadap virus ini adalah kondisi daya tahan tubuh yang lemah. Maka dari itu, jagalah daya tahan tubuh agar tetap prima dan fit? Bagaimana caranya? tips yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Apa saja contoh makanan bergizi? Tentu saja buah dan sayuran. Kedua jenis makanan tersebut mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk menjaga imun tubuh agar tetap kuat. 

Tak hanya itu, imbangi dengan protein dari daging merah yang diolah dengan cara yang baik dan benar.

2. Olahraga

Apalah artinya makanan sehat tanpa diimbangi dengan pola hidup yang tidak teratur. Himbauan tetap di rumah bukan berarti anda harus bermalas-malasan tanpa aktivitas yang bermanfaat. Kira-kira apa aktivitas utama yang anda lakukan selama mengikuti program stay at home dari pemerintah ini? 

Bersantai dan tidur memang diperlukan tapi harus memiliki batasan. Agar badan tidak lesu dan tetap bugar, olahraga menjadi satu alternative kegiatan yang dapat anda lakukan di rumah. Selain itu, makanan yang dikonsumsi akan terbakar sehingga risiko obesitas pun menurun. Bagaimana multifungsi sekali bukan olahraga ini?!

3. Berpikiran Positif

Sudah menerapkan pola hidup sehat tapi tubuh tetap tidak berstamina? Mungkin ada yang bermasalah dengan psikologi anda. Berdiam diri di rumah dalam jangka waktu yang lama dengan pemasukan yang tidak menentu pasti menjadi beban pikiran tersendiri bagi beberapa orang.

Satu hal yang harus anda pahami bahwa kesehatan tak hanya didapat dari masalah pola hidup sehat tetapi pikiran yang tetap sehat dan positif. Anda harus menyadari bahwa hal ini dilakukan untuk kebaikan kita bersama agar pandemic ini segera berakhir.

Anda bukanlah satu-satunya manusia yang mengalami hal ini. jutaan orang di luar sana juga mengalami hal yang sama bahkan lebih parah tergantung dari kebijakan pemerintah dari Negara masing-masing. 

4. Konsumsi Obat Herbal

Selain makanan yang mengandung gizi tinggi, terdapat satu cara lagi agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga adalah dengan obat-obatan herbal. Apa saja contohnya? Kunyit, jahe, temulawak, dan masih banyak lagi.

Bukan menjadi rahasia lagi bahwa tanaman palawija seperti di atas sangatlah baik untuk kesehatan bahkan sebelum pandemic corona ini muncul. Maka dari itu, bahan-bahan ini dapat menjadi satu tips sehat di masa pandemic covid-19 ini. 

Tak harus mengosumsinya secara langsung, anda dapat mengolahnya menjadi minuman yang enak dan lezat. Sebut saja kunyit asam atau wedang jahe yang tetap enak namun dengan bahan-bahan alami.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat pasti menjadi tips yang paling disukai oleh anda yang sudah terbiasa di rumah saja karena corona, hehe. seperti yang kita ketahui bahwa tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup agar dapat kembali bekerja seperti sedia kala. 

Kurangi bermain gadget untuk bermain instagram, youtube, dan tiktok dan beristirahatlah apabila waktunya tiba. Meskipun demikian, anda tetap harus memiliki batasan. Jangan sampai tips ini menjadi alasan bagi anda untuk tidak produktif dan tidur secara terus menerus, hehe.

Waktu istirahat yang baik untuk menyegarkan tubuh dan pikiran adalah selama 8-9 jam setiap harinya.

6. Tetaplah Produktif

Meksipun di rumah saja, bukan menjadi alasan bagi anda untuk bermalas-malasan dan tidak produktif. Tetap produktif menjalankan kegiatan yang bermanfaat juga menjadi cara agar pikiran tetap positif dan tidak stress.

Selain membaca buku atau ensklopedia, anda juga dapat melakukan kegiatan produktif lain yang mampu menghasilkan pundi-pundi rupiah yang sedang memburuk ini. anda dapat mencoba berbisnis online tanpa harus keluar rumah. Jadi, selain menjaga diri dari persebaran corona dan tetap produktif, anda juga akan mendapatkan penghasilan tambahan.

Meskipun tips sehat ini sudah kita lakukan tetapi mengenai penyakit virus yang menular ini tentu saja resiko terkena corona pasti ada. Tetapi kita tidak perlu khawatir jika mengalami gejala yang muncul akan tetapi harus waspada dan cek mandiri terlebih dahulu, Kita bisa mencoba rapid test virus corona di Halodoc secara online seperti yang saya tunjukkan dibawah ini:

Di Halodoc kita bisa mengetahui apakah kita merupakan kategori resiko rendah atau tinggi, Jika kita masuk kedalam resiko tinggi maka akan disarankan beberapa rumah sakit rujukan covid-19 atau membuat janji rapid test dengan aplikasi Halodoc dan banyak anjuran-anjuran yang diberikan oleh Halodoc.

Nah, demikianlah beberapa tips sehat di masa pandemic covid-19 yang paling aman dan manjur. Patuhi anjuran pemerintah agar pandemic covid-19 ini segera berhenti dan terselesaikan. Lakukan beberapa tips di atas agar masa karantina anda menjadi lebih bermanfaat dan produktif.

Demikian artikel ini dibuat, semoga bermanfaat jangan lupa bagikan ke sosial media kalian ya agar semua orang yang membutuhkan informasi ini tahu. Terima kasih.